Gestión del Estrés
Aprende a manejar el estrés laboral y vital con herramientas prácticas y efectivas.
El estrés es parte de la vida moderna, pero cuando se vuelve crónico puede tener consecuencias graves para tu salud física y mental. La buena noticia es que se puede aprender a gestionarlo de manera efectiva.
¿Qué trabajamos?
En la terapia para la gestión del estrés en Córdoba, te ayudo a identificar tus estresores, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y establecer límites apropiados en tu vida personal y profesional.
Indicaciones
- Estrés laboral o burnout
- Dificultad para desconectar del trabajo
- Sensación de estar desbordado/a
- Problemas de sueño relacionados con el estrés
- Irritabilidad o cambios de humor
- Síntomas físicos: dolores de cabeza, problemas digestivos
Técnicas utilizadas
Mindfulness, técnicas de relajación, gestión del tiempo, establecimiento de prioridades y límites, y trabajo con valores para encontrar equilibrio en tu vida.
Información sobre tarifas
Sesiones de 60 minutos. Precio: 50€ por sesión. Formato presencial en Córdoba o videollamada.
¿A quién va dirigida?
Esta terapia está pensada para:
¿Necesitas ayuda con gestión del estrés?
El primer paso hacia el cambio es pedir ayuda. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso de mejora y bienestar emocional.
Beneficios de la Terapia Psicológica
Espacio seguro y confidencial
Un ambiente de confianza donde expresarte libremente sin juicios
Herramientas prácticas
Técnicas efectivas que puedes aplicar en tu día a día
Autoconocimiento
Comprende mejor tus emociones, pensamientos y comportamientos
Cambio sostenible
Mejoras duraderas en tu bienestar y calidad de vida